Με λίγες κινήσεις θα δείτε διαφορά: Οι ασκήσεις στο σπίτι που «ξεκλειδώνουν» τα ισχία, την σπονδυλική στήλη και τους ώμους

Μετά από πολλές ώρες εργασίας στο γραφείο είναι φυσικό να νιώθουμε το σώμα μας δύσκαμπτο. Υπάρχουν όμως μερικές ασκήσεις που μπορούμε να τις κάνουμε στο σπίτι και να βελτιώσουν την στάση μας αλλά και την κινητικότητα στην άρθρωση του ώμου. Η personal trainer, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου έχει το κατάλληλο πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι για να νιώσουμε […]