Βραδινός ύπνος: Τόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε καθημερινά με βάση την ηλικία μας για να είμαστε ξεκούραστοι

Οι περισσότεροι από εμάς αισθανόμαστε κουρασμένοι πολύ συχνά μέσα στην εβδομάδα. Αυτό όπως είναι πασιφανές αποδεικνύει πως δεν κοιμόμαστε όσο ο οργανισμός μας έχει ανάγκη. Κάθε σώμα ανεξάρτητα από τις στατιστικές έχει τις δικές του ανάγκες και πρέπει να είμαστε σε θέση να τις αφουγκραστούμε. Ο ανεπαρκής ύπνος είναι ένοχος για πολλά δεινά όπως η […]