Κάντε αυτές τις ασκήσεις σε καθημερινή βάση και ξεχάστε τον πόνο στη μέση   O πόνος στη μέση και την πλάτη αποτελεί ένα εξαιρετικά συχνό πρόβλημα, που μας δυσκολεύει στην καθημερινότητά μας. Το να κάθεσαι όλη μέρα –ιδιαίτερα με λάθος στάση– έχει συνδεθεί με πόνους στον αυχένα, στους ώμους και μέση. Ο πόνος στην πλάτη […]

Λιγότερος χρόνος και άσκηση υψηλότερης έντασης περιλαμβάνει η γυμναστική του 20λεπτου για μεγαλύτερη καύση λίπους Μπορεί μια μικρής διάρκειας γυμναστική μόλις λίγων λεπτών αλλά έντονη, να προσφέρει όλα τα οφέλη για την υγεία μας; Πρόσφατες έρευνες απαντούν πως μπορεί. Ερευνητές ξεκίνησαν να εξετάζουν το κατά πόσο οι μικρότερες παραλλαγές ενός προγράμματος HIIT, που περιλαμβάνει τουλάχιστον […]

Την ανατροπή φέρνει για όσους γυμνάζονται ένα νέο χάπι που φέρνει τα αποτελέσματα της γυμναστικής και των ασκήσεων. Νέα έρευνα στο Ιατρικό και Οδοντιατρικό Πανεπιστήμιο του Τόκιο (TMDU) εξετάζει ένα νέο φάρμακο που μπορεί να μιμηθεί την άσκηση και να προωθήσει παρόμοιες με την γυμναστική αλλαγές στους μύες και στα οστά. Η εργασία, με επικεφαλής […]

Η Βασιλική Μιλλούση είναι μια super mum! Είναι πρωταθλήτρια ενόργανης, κάνει προπονήσεις, αφιερώνοντας πάντα χρόνο στις μονάκριβες κόρες της. Βασιλική Μιλλούση: Μύησε την κόρη της στην ενόργανη γυμναστική H Σοφία Πετρούνια ξεκίνησε και επίσημα τη γυμναστική. Παρακολούθησε το πρώτο της μάθημα μαζί με άλλα κοριτσάκια της ηλικίας της και πολύ της άρεσε. Το γυμναστήριο είναι […]