Με τους γρήγορους ρυθμούς ζωής που βιώνουμε η σωματική ασκήση για πολλούς μπορεί να είναι πολυτέλεια ή μια υποχρέωση που προκαλεί περισσότερο άγχος. Ωστόσο σύμφωνα με μελέτη αρκεί μια πολύ απλή συνήθεια σε εβδομαδιαία βάση για να ζήσετε περισσότερα χρόνια. Σε μια προσπάθεια να ενισχύσουν τη σχέση των ανθρώπων με τη σωματική δραστηριότητα, ερευνητές από […]

Τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά για τον οργανισμό ενώ πρόσφατη μελέτη ανέδειξε ένα σημαντικό όφελος καθώς και τον ιδανικό χρόνο γυμναστικής. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένας στους 10 πρόωρους θανάτους θα μπορούσε να είχε αποτραπεί αν ο καθένας ασκούταν τουλάχιστον τον μισό χρόνο από την συνιστώμενη διάρκεια σωματικής άσκησης. Σύμφωνα με νεότερη μελέτη, που […]

Τον χρόνο δεν μπορούμε να τον γυρίσουμε πίσω όμως με την πρόληψη μπορούμε να αποφύγουμε τα δεινά της γήρανσης και να αποτρέψουμε τα χειρότερα για τα οστά μας. Αρκεί να υιοθέτησουμε μερικές απλές καθημερινές συνήθειες που θα ενισχύσουν την υγεία των οστών μας. Ειδικότερα, ισχύει πως με το πέρασμα του χρόνου παρατηρείται μείωση της οστικής […]

Με το πέρασμα του χρόνου είναι φυσιολογικό να υπάρχουν απώλειες στην μυϊκή μας μάζα. Όμως αυτές οι απώλειες μπορούν να αντιμετωπιστούν δραστικά με μια συγκεκριμένη γυμναστική και παράλληλα να «παγώσουμε» τον χρόνο όσο αφορά την φυσική μας κατάσταση. *Γράφει ο Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής Ισχύει ότι μετά την ηλικία των 50 […]

Ένα από τα μυστικά για να γεράσουμε καλά κρύβεται στην καθημερινή άσκηση. Όμως υπάρχει μια συγκεκριμένη κίνηση στα χέρια που κρατάει από την αρχαιότητα και έχει θαυματουργά οφέλη για το σώμα μας. Πρόκειται για το Shuai Shou Gong, ένα είδος ενεργητικής άσκησης των χεριών (ή ενεργητικής ταλάντευσης των χεριών) που ακολουθείται εδώ και περίπου χίλια […]

Μετά από πολλές ώρες εργασίας στο γραφείο είναι φυσικό να νιώθουμε το σώμα μας δύσκαμπτο. Υπάρχουν όμως μερικές ασκήσεις που μπορούμε να τις κάνουμε στο σπίτι και να βελτιώσουν την στάση μας αλλά και την κινητικότητα στην άρθρωση του ώμου. Η personal trainer, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου έχει το κατάλληλο πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι για να νιώσουμε […]

Από τις πιο κομψές γυναίκες της ελληνικής showbiz είναι η Κατερίνα Λέχου, η οποία καταφέρνει να εντυπωσιάζει με κάθε της εμφάνιση. Το αψεγάδιαστο σώμα της, το οφείλει στην ισορροπημένη διατροφή που κάνει αλλά και στον μεταβολισμό της ενώ συνηθίζει και να γυμνάζεται.   Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.   Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το […]

Ένα 12χρονο παιδί έχασε τη ζωή του μετά από καψόνι που του έκανε γυμναστής. Τον έβαλε να τρέξει στους 41 βαθμούς Κελσίου, επειδή φορούσε λάθος ενδυμασία. Ο Γιόσουα Ρόμπινσον φέρεται να πήγε στο μάθημα της γυμναστικής με λάθος ρούχα, σε σχολείο στο Λέικ Έλσινορ της Καλιφόρνια. Με αυτήν την αφορμή, ο γυμναστής υπέβαλε τον 12χρονο […]