Πίνεις γάλα; Να πώς επηρεάζεται η υγεία σου

Το γάλα είναι πλούσιο με σημαντικά θρεπτικά συστατικά και μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης στην διατροφή μας. Η κατανάλωση γάλακτος μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι περίπου 3 μερίδες την ημέρα για τους περισσότερους ενήλικες. Παρόλα αυτά επειδή η κατανάλωση γάλακτος είναι ένα θέμα που συζητείται έντονα στον κόσμο της […]