Η απόφραξη των αρτηριών είναι γνωστή ως αθηροσκλήρωση και πολλές φορές χαρακτηρίζεται ως ένας «δυνητικός σιωπηλός δολοφόνος», καθώς μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν ότι την έχουν μέχρι να εμφανιστούν τα συμπτώματα. Η αθηροσκλήρωση προκαλείται από συσσώρευση λιπών στα ζωτικά αιμοφόρα αγγεία μας, μπορεί, ωστόσο, να αντιμετωπιστεί με σωστά και ισορροπημένη γεύματα. Η αθηροσκλήρωση μπορεί […]

Στην κορυφή της λίστας του Taste Atlas με τους καλύτερους ξηρούς καρπούς είναι το φυστίκι Αιγίνης. Taste Atlas: Η λίστα με τους ξηρούς καρπούς Ο αγαπημένος ξηρός καρπός συγκεντρώνει βαθμολογία 4.8 ενώ η δεκάδα περιλαμβάνει άλλα δύο ελληνικά προϊόντα, το φυστίκι Μεγάρων και το κελυφωτό φυστίκι Φθιώτιδας. Δείτε τη λίστα του Taste Atlas:   Δείτε […]

Αυτός ο τύπος διατροφής μπορεί να προλάβει τον καρκίνο ακόμη κι αν είναι κληρονομικός. Αν και κανείς όσο και εάν προσέχει την υγεία του δεν μπορεί να είναι σίγουρος εάν θα νοσήσει κάποια στιγμή από καρκίνο, εντούτοις υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις πιθανότητες να βρεθείτε αντιμέτωποι με μια τέτοια σοβαρή […]

Το κυδώνι είναι ένα γευστικό φρούτο με μακρά ιστορία, που υπάρχει εδώ και αιώνες. Εκτός από τη χρήση του στη παραδοσιακή ιατρική, οι αρχαίοι Έλληνες και Ρωμαίοι το εκτιμούσαν ιδιαίτερα και το συμπεριλάμβαναν ως βασικό στοιχείο στη διατροφή τους. Τα τελευταία χρόνια, μια σειρά από μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τα οφέλη αυτού του ισχυρού φρούτου, με […]

Ο σίδηρος είναι ένα ζωτικό μέταλλο που συμβάλλει στη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα, υποστηρίζει την παραγωγή ενέργειας και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Παρ’ όλα αυτά, το σώμα μας δεν απορροφά πάντα αποτελεσματικά τον σίδηρο από τις τροφές που καταναλώνουμε. Ποιοι είναι οι παράγοντες που αναστέλλουν την απορρόφηση σιδήρου; Βρες βασικές οδηγίες για το πώς να […]

«Όπως σας είχα πει, για όσους με ρωτούν πώς διατηρώ το βάρος μου, θα μοιραστώ μαζί σας τις λεπτομέρειες για τις καθημερινές μου διατροφικές επιλογές» είπε η Τατιάνα Στεφανίδου μέσα από το προσωπικό της blog στο TLIFE. «Πριν από περίπου ενάμιση χρόνο, αποφάσισα να αλλάξω τη διατροφή μου και ειλικρινά, ήταν μια από τις καλύτερες αποφάσεις […]

Παρακάτω θα δείτε τα τέσσερα πιο υγιεινά ψάρια, που είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία, συμβάλλοντας στη σωστή λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου και του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα ψάρια που θεωρούνται υψηλής διατροφικής επιλογής θα πρέπει να είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πρωτεΐνη, και να έχουν μικρή περιεκτικότητα σε […]

Οι ειδικοί συνεχώς τονίζουν τη σημασία της αυξημένης κατανάλωσης ψαριών στη καθημερινή μας διατροφή, αν και υπάρχουν και περιπτώσεις όπου αυτό δεν ισχύει. Μπορεί τα ψάρια να έχουν μεγάλη διατροφική αξία, αλλά υπάρχουν και κάποιες εξαιρέσεις Όπως αναφέρει το Ίδρυμα Ισπανικής Καρδιολογίας (FEC), «το ψάρι περιέχει 18-20% υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες, είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών […]