Αυτή είναι η γυμναστική του 20λεπτου- Κάψτε λίπος και ενδυναμώστε

Λιγότερος χρόνος και άσκηση υψηλότερης έντασης περιλαμβάνει η γυμναστική του 20λεπτου για μεγαλύτερη καύση λίπους Μπορεί μια μικρής διάρκειας γυμναστική μόλις λίγων λεπτών αλλά έντονη, να προσφέρει όλα τα οφέλη για την υγεία μας; Πρόσφατες έρευνες απαντούν πως μπορεί. Ερευνητές ξεκίνησαν να εξετάζουν το κατά πόσο οι μικρότερες παραλλαγές ενός προγράμματος HIIT, που περιλαμβάνει τουλάχιστον […]