Ο καύσωνας κάνει την επέλαση του και είναι καλό να μην παραμελούμε να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας. Ενώ όλοι έχουμε ανάγκη από πολύ νερό αυτές τις ημέρες, αν διψάτε και έχετε όρεξη για να πιείτε κάτι άλλο εκτός από νερό, οι επιστήμονες σας δίνουν την απάντηση.
Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο St. Andrews στη Σκωτία, το γάλα αποδείχθηκε ως το ποτό που προσφέρει τη μεγαλύτερη και πιο διαρκή ενυδάτωση στον οργανισμό.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το νερό – είτε μη ανθρακούχο είτε ανθρακούχο – είναι αποτελεσματικό στο να ενυδατώνει γρήγορα το σώμα, αλλά τα ροφήματα που περιέχουν μικρές ποσότητες ζάχαρης, λίπους ή πρωτεΐνης παρέχουν ακόμα καλύτερη ενυδάτωση και διατηρούν το σώμα μας ενυδατωμένο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Η έρευνα ανέδειξε το γάλα ως ένα ακόμη πιο ενυδατικό ποτό από το απλό νερό, καθώς περιέχει σημαντικά συστατικά όπως λακτόζη, πρωτεΐνη και λίπος. Αυτά τα συστατικά συμβάλλουν στον πιο αργό χυμό των υγρών από το στομάχι και διατηρούν την ενυδάτωση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Επιπλέον, το γάλα περιέχει νάτριο, το οποίο λειτουργεί ως ένα είδος “σφουγγαριού” και διατηρεί το νερό στο σώμα, με αποτέλεσμα να παράγονται λιγότερα ούρα.
